男性スポーツジム

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2021.08.28ブログ

加圧トレーニングについて


 以前、加圧トレーニングをしたいと電話を掛けてこられた方が居ましたので、今回の投稿をさせていただきます。





 加圧トレーニングに関して、成長ホルモンの分泌とか、筋肥大の好影響など、確かなエビデンスはありますが、私としてはまず筋肉をつけるにしても、姿勢•フォームが伴っていなければ、意味がないと思いますので、加圧ベルトを巻きっぱなしの状態でフォームの説明などをするだけでも、相当のうっ血痛も伴いますし、人によっては、気分が悪くなったりとトレーニング以前の問題のリスクがある場合もあります。





かといって、そんな説明も必要のない簡単な種目(主に関節を一つしか動かさないような運動)なんかで、筋肉の連動性を無視してしまうのもどうかなぁ、と思いますので、(例えば、立ち上がる動作なんかでもいろんな関節が関与してきて複雑に動いている)DON FITNESSでは、加圧ベルトを使ったトレーニングは必要ないと考え、現在行っておりません。


DON FIT by 古川橋整骨院