ダイエットは、食事管理することをいうので、正確には、痩せることというわけではないんですが、日本では、痩せることと認識されていますね。

　メディアなどの影響であれを食べたら痩せるとか、〜ダイエットみたいなものもたくさんありますが、まず体重の増減に関していえば、大原則として、

　摂取カロリー≦消費カロリーにすること。

ですね。　なので、仮に鶏のささみばかり食べていても、摂取カロリーが上回ってしまうと太ってしまうということですね。

　よくこれを食べたら痩せるとかこれは身体に良いからといって、必要以上に食べてしまって、太ってしまったり、健康を害してしまう方、意外とたくさんいらっしゃるのではないでしょうか？

　次回は、カロリー計算について触れていこうと思いますので、気になった方はチェックしておいてくださいね！