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2022.03.14ブログ

ダイエットについて






 ダイエットは、食事管理することをいうので、正確には、痩せることというわけではないんですが、日本では、痩せることと認識されていますね。





 メディアなどの影響であれを食べたら痩せるとか、〜ダイエットみたいなものもたくさんありますが、まず体重の増減に関していえば、大原則として、





 摂取カロリー≦消費カロリーにすること。





ですね。 なので、仮に鶏のささみばかり食べていても、摂取カロリーが上回ってしまうと太ってしまうということですね。





 よくこれを食べたら痩せるとかこれは身体に良いからといって、必要以上に食べてしまって、太ってしまったり、健康を害してしまう方、意外とたくさんいらっしゃるのではないでしょうか?





 次回は、カロリー計算について触れていこうと思いますので、気になった方はチェックしておいてくださいね!









 


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