また、効いてる感覚だけ捉えていると、実際には、負荷があまり掛かっていないこともあります。

　まず筋肉は、伸びてるより縮んでる状態の方がコントロールしやすいです。（例として、肘を曲げると力こぶをピクピク動かせると思いますが、伸ばすと難しいはずです。）

ルーマニアンデッドリフトの場合、身体を下げたところが、最も負荷が強くなりますが、上で肩を後ろに返して、身体を反らした方が背中に“効いてる感”はあるはずです。実際には殆どはただ、筋肉を押し潰してるだけなのですが、これを重視して、下げた所を軽視してしまうと、トレーニングの効率としては下がってしまいます。（そもそもルーマニアンデッドリフトは、臀ハムメイン）