もうすぐ新生活が始まる方、新年始まってから、一念発起して、今年こそはダイエットと思ってた方もすっかり忘れてしまってるころではないでしょうか。私も今年の初めから夏頃のボディビル大会に向けて非常に緩く減量スタートしております。体感として、減量してる感覚ではないくらい、エネルギー補給はしっかりと行い、トレーニングのボリューム、1セットあたりの強度などを落とさないように努めています。
　また、今回の減量でシナモンを試しています。昔は、非常に苦手だったのですが、今でも好きではないものの、特に嫌でもないくらいに、なりました。年取って味覚嗅覚が落ちたのかもしれません。
インスリンの感受性を高める、脂肪減少に効果があるなど言われていますが、まずは、当たり前に食事管理ができていて、アンダーカロリーの下で、摂取できていてはじめて体感できるところかと思います。

シナモンについては、色々種類があるようでして、よく見るところで言うと、どこのスーパーでも買える“カシアシナモン”、主にスリランカ原産の“セイロンシナモン”があります。
味も結構違うのですが、デメリットとして、“クマリン”と言う成分が含まれてて、過剰摂取により、肝機能障害のリスクが上がると言われています。
この“クマリン”がカシアの方が何百倍も多く、日常的に摂取する場合は、“セイロンシナモン”一択となります。
私で言うと、一日2グラム程度は摂取するのですが、カシアならこの量で、もう許容内を超えてしまい、セイロンの場合は、360グラム位までが許容内と言われています。
値段は少しだけセイロンが高いですが、桁違いに高いわけではないので、健康目的などで摂取される、されてる方は、品種にも注意して見てください。