夏に向けて身体を引き締める。

一念発起して、各種ジムは夏頃（6〜8月）くらいの入会が多い。

ハッキリ言うと、遅すぎます。

減量幅にもよりますが、例えばこれが現体重のマイナス5%くらいまでで、２〜３ヶ月で落とすなら現実的なラインかと思います。

DONFITNESSの場合、減量ペースはゆっくりな方が筋肉量は犠牲になりにくいので、月−3%程度の減量になるように指導しています。

なので、例えば現体重が70kgで12kgとか落とすなら、筋肉量にもよりますが、おおよそ半年弱は最低でも掛けるべきです。

ただ、落とすだけなら2〜３ヶ月あれば、不可能ではないでしょうが、それは体重という数値のみに捉われてしまっていて、おそらくその頃には理想の体型にはなっていないでしょう。ストレスも甚大なですから、また達成したら爆食に走り、筋肉量が落ちたまま、体脂肪が増えてしまい、前以上に体脂肪率が高くなってしまいます。

パーソナルの始めの体験レッスンでは、最初に目標・目的をお伺いして、それがダイエット目的であるなら、理想と現実のペースのギャップをカウンセリングを通して、埋めていきます。

超短期間で落とすのを掲げている所もあるかもしれませんが、健康的に、運動の習慣を身に付けていく。そのためには、「継続」できないと意味がありません。

なので、体験レッスンでは、私の理念に合ってると思う方がそのまま続けていただければ、良いし、「そんなんいいからはよ落とせたらいい」って方は、続けなくて良いかと思います。そういった意味で、初めの体験レッスン料は、継続の方は、キャッシュバックしています。